孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2017-01-13
摘要:咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠女性痛经的饮食调理方法4.少食含咖啡因的食物钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女

  咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也刺激小肠

  女性痛经的饮食调理方法4.少食含咖啡因的食物

  钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  女性痛经的饮食调理方法3.补充矿物质

  许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

  女性痛经的饮食调理方法2.服用维生素

  少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

  女性痛经的饮食调理方法1.经期保持饮食均衡

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