孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2017-04-20
摘要:更年期是每一个人都要度过的,但是男性的症状没有女性的明显,所以生活中人们都不重视男性更年期。女性更年期综合症如何保健的呢?相信很多患者都想知道。那么下面就让我们具体的了解一下吧。女性更年期综合症如何保

  更年期是每一个人都要度过的,但是男性的症状没有女性的明显,所以生活中人们都不重视男性更年期。女性更年期综合症如何保健的呢?相信很多患者都想知道。那么下面就让我们具体的了解一下吧。

  女性更年期综合症如何保健?

  要保持乐观、愉快的情绪:积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

  要注意修饰打扮:良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增,充满信心。更年期妇女适当修饰打扮,会让您尽显得成熟之美。

  要加强身体锻炼:在这里向您推荐几种活动项目。

  一是跳绳,人在跳动绳时,全身都进行活动,大脑也需充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而更增加脑细胞的活力,以提高思维和想像能力。

  二是提倡长跑,长跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神愉快,自我感觉良好,食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越。

  女性更年期综合症如何保健?以上就是我们对更年期综合症的简单介绍。拥有一颗年轻、健康向上的心,经常锻炼身体,闲暇的时间和朋友逛街购物打扮,就算是更年期,我们也会一样显得青春美丽。与其灰头土脸,垂头丧气的度过,我们为何不调整我们的心态。

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