孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2017-05-19
摘要:痛经是妇科的常见病,多会在月经期出现痛经,而且多是由于受凉导致的,那么,女性怎么缓解痛经呢?下面小编为大家介绍下女性缓解痛经的方法。女性缓解痛经的方法之一、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加

  痛经是妇科的常见病,多会在月经期出现痛经,而且多是由于受凉导致的,那么,女性怎么缓解痛经呢?下面小编为大家介绍下女性缓解痛经的方法。

  女性缓解痛经的方法之一、禁酒

  假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

  女性缓解痛经的方法之二、保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

  女性缓解痛经的方法之三、指压法

  足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  女性缓解痛经的方法之四、补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  女性缓解痛经的方法之五、运动

  在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

  女性缓解痛经的方法之六、热敷疗法

  相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很有效。

  综上所述,以上内容讲述的是女性缓解痛经的方法,可以让女性更好的缓解痛经,女性还要多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激性的食物,注意身体的保暖。

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