孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2017-05-20
摘要:女性应该提前接受针对更年期的妇女保健,以便延迟更年期的年龄,改善更年期生活质量。针对更年期的妇女保健绝不能在出现更年期综合征以后才开始,而应该在30岁左右就开始进行自我调理。除了保持稳定、乐观情绪、良

  女性应该提前接受针对更年期的妇女保健,以便延迟更年期的年龄,改善更年期生活质量。针对更年期的妇女保健绝不能在出现更年期综合征以后才开始,而应该在30岁左右就开始进行自我调理。

  除了保持稳定、乐观情绪、良好睡眠等众所周知的习惯外,以下几方面不容忽视。

  跳舞是不错的运动方式

  积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,还可以使人精神饱满,头脑清楚。反复的肌肉活动,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用。

  但是要避免剧烈运动,以防骨折。

  更年期的女性可选择跳舞作为锻炼项目。在跳舞时,悠扬的舞曲伴你翩翩起舞,乐曲的节奏使你充满活力。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,不但使你的精神愉快,增加食欲,改善睡眠,还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等),并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。

  此外,慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等是不错的选择。

  饮食宜低盐、低糖、低脂肪

  要适当控制进食量,饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入。

1 2 3 下一页

感到陌生,世界避孕日的旨在于提高年青人的避孕意识,促进年青人对自己的性行为与生殖健康做出负责任的选择,提高安全避孕率,改善生殖健康教育水平
  • 李俊秀

    李俊秀,主任医师,毕业于河北省医科大...

    咨询预约

  • 张雪莲

    北京妇产医院,计划生育科、妇科主任医...

    咨询预约

  • 王淑丽

    毕业于河北医科大学临床医疗本科,在三...

    咨询预约

  • 李爱明

    毕业于河南医科大学妇产专业,在三甲医...

    咨询预约