孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2017-11-28
摘要:摘要:俗话说的好,生命在于运动,健康的运动可以助我们预防肾虚,一起来学学吧!俗话说的好,生命在于运动,健康的运动可以助我们预防肾虚,一起来学学吧!一、搓脚心将两手对掌搓热后,以档案库手擦右脚心,以右手

摘要:俗话说的好,生命在于运动,健康的运动可以助我们预防肾虚,一起来学学吧!

  俗话说的好,生命在于运动,健康的运动可以助我们预防肾虚,一起来学学吧!

  一、搓脚心

  将两手对掌搓热后,以档案库手擦右脚心,以右手擦右脚心的方式,每天早晚各做一次,每次搓300下左右即可。

  二、打太极

  练习太极拳,也能很好地预防肾虚,最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  三、腰部按摩

  两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰瓿的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。

  四、缩肛运动

  全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。

  常运动可以防止男性肾虚。中年男性朋友如果进行适当的运动,比如跑跑步那样对预防肾虚、阳痿有一定的好处。

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