孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2017-12-09
摘要:摘要:沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。1.孕期游泳对孕妈妈有哪些好处?1)缩短产程:增加肺活量,并让产妈妈分娩时能长时间憋气

摘要:沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。   1.孕期游泳对孕妈妈有哪些好处?   1)缩短产程:增加肺活量,并让产妈妈分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。   2)预防妊娠中毒:经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。   3)预防下肢浮肿:可减少宝宝对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。   4)缓解孕期腰痛:沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。   5)增强体质:游泳时全身肌肉都参加了活动,可促使血液循环旺盛,既增强孕妈妈体质,又有利于宝宝发育。   6)保持健美体形:经常游泳还可帮助孕妈妈保持健美的体型,避免孕期过于肥胖。   2.孕期游泳对宝宝有哪些好处?   1)纠正胎位:孕妈妈游泳,她在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。   2)利于宝宝神经发育:可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对宝宝神经系统的发育也有良好的影响。   3)宝宝骨骼发育:游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱菌。   3.哪些情况下孕妈妈不能游泳?   1)如妊娠数周有子宫口开大、胎位下降、破水等情况时不要游泳。   2)有颈管无力症、子宫畸形、子宫肌瘤、多胎等病史的也要避免参加游泳活动。   3)有妊娠中毒症、多次流产、早产者等都禁止参加游泳。   4)怀孕未满4个月及超过8个月的孕妈妈就不应该再游泳了。此外,阴道出血、腹部疼痛,或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妈妈,都不适合游泳。   4.孕妈妈游泳的最佳时间是什么时候?   孕妈妈怀孕也可以游泳,不过最好是在5-7个月,因为宝宝这时候已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。   5.孕妈妈游泳要用什么姿势好?   1)如果孕妈本来就会游泳(这里会游泳指的是游泳技巧熟练),那么想来对游泳的各种姿势也是比较熟悉的。怀孕以后用哪种姿势游泳比较好呢?其实简简单单地飘浮就最好了,如果想活动开来,那么仰泳是最适合的姿势了。不过注意幅度也不要太大。   2)仰泳时手臂划水,移臂时手臂与水面垂直,上臂贴近耳朵。一般两臂划水配合采用中交叉方式,而头部会保持稳定基本没有左右摆动。不会给腹部太激烈的感觉,所以不会担心挤压到宝宝之类的,让胎宝宝感觉不适。   6.孕期游泳出现意外怎么办?   1)腿部抽筋:孕妈妈在水中发生小腿抽筋应立即上岸,伸直腿坐下,用手抓住拇指向后拉,并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸,应保持冷静,屏住气,在水中做上述动作,并及时求救。   2)呛水:如果孕妈妈喝入大量的水,可在其意识清醒时,应及时求救,一手托住上腹部,另一手扒开水面;   3)突然下沉:此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在快游到岸边时,脚往下一探,没踩到底。会感觉身体突然没劲了,然后身体下沉。这种情况主要是对岸边情况不熟悉,自身体力消耗过大。孕妈妈一定要注意游泳时间,遇到这种情况,一定要保持冷静,可在身体下沉时闭住呼吸,使体内肺部充满气体,片刻,身体会自然上浮。   7.孕妈游泳有哪些注意事项?   1)无论是否会游泳,最好在家属或健身教练陪同下进行,不要单枪匹马自己行动,以免万一出现的突发状况应付不及。   2)游泳时切忌不要脚朝下跳入池中,而要缓慢地将身体浸入水中。安全重要,不要耍帅,也不要模拟电视里看到的那些华丽的入水动作,跟腹中胎宝宝相比,那些都是浮云。   3)别玩潜水。孕妈妈不能憋气潜水,因为缺氧的话会对宝宝特别不利。   4)孕妈妈游泳一般不宜超过1小时,大致游300-400米即可。别游太久,也别游太远。   5)游泳前要做好充分准备,泳镜泳帽以及泳装最好都备齐了,不要穿太紧太勒的泳装。   6)泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。孕妈妈尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响宝宝健康。   7)游泳之后要做整理活动,并测量体重、体温、血压等。   8)准备一双防滑拖鞋。只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒。

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