孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2017-12-18
摘要:近日,有很多多囊患者朋友向小编咨询有关多囊日常饮食的问题。在多囊的治疗过程中,除了积极配合医生用药治疗外,生活中的日常调理也是至关重要的。在日常调理中,饮食与我们的生活息息相关,就显得尤为关键。多囊饮

近日,有很多多囊患者朋友向小编咨询有关多囊日常饮食的问题。在多囊的治疗过程中,除了积极配合医生用药治疗外,生活中的日常调理也是至关重要的。在日常调理中,饮食与我们的生活息息相关,就显得尤为关键。

  多囊饮食都要注意啥   在饮食方面适宜清淡的食物,要尽量的避免食用刺激性比较强的食物,同时还需要避免甜食。   不宜吃含糖比较高的食物,最好选择低血糖的食物,另外,不能单一吃碳水化合物,还需要食用蔬果纤维、蛋白质或脂肪等食物,可降低吸收速度。3、多吃粗粮,不要吃精制食物。比如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥,麦片粥又优于即冲麦片或麦粉,糙米、五谷饭优于白米饭,白米饭又优于稀饭。   少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼,鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。   注意不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪,可降低吸收速度。多囊卵巢综合症一般而言比其它人难减重,高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积,常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用,事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同,惟一相同的是要选低血糖指数食物。   养成科学合理饮食习惯   要清淡饮食,少食辛辣刺激性食物,尽量减少“三高”食物,即高糖、高脂、高热量食物的摄入。   喜欢吃肉类的多囊患者,建议选择“少红多白”的肉类,猪肉,牛、羊肉等少吃,多吃瘦肉,鸡肉,鱼类海鲜等。在日常饮食中,鸡蛋必不可少,但是蛋黄中的胆固醇含量高,蛋白则含有丰富的优质蛋白质,所以我们可以放心的食用蛋白,而减少蛋黄的摄入。   奶制品方面,要增加优质乳制品的摄入,尽量不要吃奶油、人造奶油、油炸食品、西式糕饼等。   家中炒菜尽量选用橄榄油、菜籽油等富含不饱和脂肪酸的油类进行烹饪,能蒸煮的食物就不要油炸。   蔬菜,水果以新鲜低糖的为优,例如西红柿和圣女果首选菜西红柿,黄瓜和小乳瓜首选黄瓜,因为后两者的糖类含量,要远高于前者。   主食方面“多粗少精是原则”,多吃糙米和五谷杂粮,少食精米精面。   推荐食谱   白萝卜汁   白萝卜3个切碎,用干纱布包好,绞取汁液。1剂/日,分3次服完,宜常服。功能:行气化痰。主治痰湿型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,或闭经,或不孕,体形肥胖,晨起痰多,恶心欲呕,食欲不振,脘腹胀闷,口腻不爽。   乌骨鸡鸡血藤汤   乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂,斩件,放滚水中煮5分钟,取出过冷,与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅,加清水适量,武火煮沸后改文火煲2小时,调味食。功能:补血活血,调理月经。主治血虚兼淤滞型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,经行量少、色紫红、时有血块,则有腹痛,面色萎黄,眩晕心悸。亦可用于出血后之贫血。   归参炖母鸡   嫩母鸡1只(约500克)活宰,取鸡肉,切块,与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅,加沸水适量、烧酒少许,炖盅加盖,隔水文火炖3~4小时,调味。食鸡饮汤。功能:补气养血,调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合征;症见月经延后,经行量少、色淡质稀,面色萎黄,眩晕心悸或产后血虚眩晕。

感到陌生,世界避孕日的旨在于提高年青人的避孕意识,促进年青人对自己的性行为与生殖健康做出负责任的选择,提高安全避孕率,改善生殖健康教育水平
  • 李俊秀

    李俊秀,主任医师,毕业于河北省医科大...

    咨询预约

  • 张雪莲

    北京妇产医院,计划生育科、妇科主任医...

    咨询预约

  • 王淑丽

    毕业于河北医科大学临床医疗本科,在三...

    咨询预约

  • 李爱明

    毕业于河南医科大学妇产专业,在三甲医...

    咨询预约