孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2017-12-19
摘要:摘要:孕妈咪要找到能令自己放松下来的方法,持续地进行,听音乐、深呼吸、和家人聊天……怀着轻松和愉快的心情分娩,能缩短产程。放松精神现在医学上越来越重视孕妈咪精神上的因素,如果孕妈咪感到紧张、焦虑、吵闹

摘要:孕妈咪要找到能令自己放松下来的方法,持续地进行,听音乐、深呼吸、和家人聊天……怀着轻松和愉快的心情分娩,能缩短产程。

  放松精神

  现在医学上越来越重视孕妈咪精神上的因素,如果孕妈咪感到紧张、焦虑、吵闹,则很不利于分娩的顺利进行。孕妈咪要找到能令自己放松下来的方法,持续地进行,听音乐、深呼吸、和家人聊天……怀着轻松和愉快的心情分娩,能缩短产程。

  呼吸练习

  不同孕妈咪对痛的承受能力个体差异很大,对于怕痛的孕妈咪呼吸法是很好的镇痛手段,呼吸法属于是非药物镇痛方法,能分散注意力,以减轻分娩的痛苦。非常简单有效。孕期觉得不适时,也可运用这种方法放松身心。

  散步锻炼

  分娩是对体力的重大挑战,散步不仅能帮助控制体重,还能让孕妈咪锻炼身体,如果胎儿的大小也适宜,孕妈咪体力也很好,相信对分娩就会很有信心。

  想象宝宝出生的样子

  从阵痛到开3指要花较长时间,长时间的疼痛可能会增加孕妈咪的恐惧感和不安感,这时可以尽量想象宝宝出生的样子,期待宝宝出生的那刻,与宝宝相见的情景。会给妈妈带来很大的精神力量哦!

  无痛分娩

  实在痛得无法忍受了,呼吸及其他非药物的方法都起不了作用的时候,可以使用药物镇痛方法——吸入镇痛、阻滞麻醉、度冷丁镇痛等。无痛分娩可能会加长分娩的时间,但是因为可以降低痛感,所以孕妈咪们不太觉得时间难熬。

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