孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2017-12-22
摘要:一到换季就感冒,经常喷嚏不断,这些都是亚健康的状态,说明你的免疫力正在走下坡路。一转眼,温度骤降10°C,还未来得及穿上秋裤,就冻成了“冰块”。喷嚏不断,又感冒了吧。是

 一到换季就感冒,经常喷嚏不断,这些都是亚健康的状态,说明你的免疫力正在走下坡路。

  一转眼,温度骤降10°C,还未来得及穿上秋裤,就冻成了“冰块”。喷嚏不断,又感冒了吧。是不是一到换季你就被感冒困扰着?没干什么活就觉得浑身乏力,经常在工作中感觉压力山大。   如何才能拯救免疫力呢?这五种美食吃起来,保证瞬间提升免疫力!   酸奶   酸奶的营养价值远超牛奶,并且含有杀死肠道内病原菌的菌种,每天喝150g的酸奶可以有效提升免疫力。   饮茶   茶叶中含有“L-茶氨酸“,这是一种能强化免疫力的物质,连续两周喝茶,可以有效增强体内的干扰素,与病毒作斗争。除了红茶、绿茶,咖啡中也含有此物质。   牛肉   变得不爱吃饭,经常生病。锌元素与人体免疫力有密不可分的关联,而牛肉中含有多种矿物质,其中包括锌。锌同样可以使白细胞的数量增加,让其与病毒作斗争。日常我们要合理摄入牛肉、猪肉,提升免疫力。   海鲜   海鲜可以提升免疫力?吓到了吧,据科研人员称,在螃蟹、牡蛎、文蛤等海鲜中均含有某种细胞因子,可以促进白血球的生成,提升人体免疫力。另外,三文鱼、青花鱼、等鱼类中含有丰富的欧米伽3脂肪酸,可以保护呼吸器官,抵抗炎症。   大蒜   大蒜是公认的消炎药,其中含有丰富的大蒜素,可以抗菌和消炎,据英国科学家研究发现,经常生吃大蒜的人患感冒的几率会比不吃大蒜的人降低60%。建议大家凉拌菜的时候多放大蒜,起到杀菌的作用。   这五种神奇的食物记住了吗?多吃它们,可以快速增强抵抗力,甩开亚健康喔!

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