孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2017-12-25
摘要:女生要注意的日常护理1.从前往后擦大便和小便后的擦拭方向不同:女性由于其生理构造,容易发生尿路感染,同时由于女性的盆腔通过输卵管、子宫、阴道与外界相通,容易发生上行感染。因此,为了避免尿道口、肛门和阴

  女生要注意的日常护理

  1.从前往后擦

  大便和小便后的擦拭方向不同:女性由于其生理构造,容易发生尿路感染,同时由于女性的盆腔通过输卵管、子宫、阴道与外界相通,容易发生上行感染。

  因此,为了避免尿道口、肛门和阴道口相互污染,最好的方法是:大便后,从前往后擦;小便后,从后往前擦。

  2.勤换卫生棉

  月经期间不管量多量少都要勤换卫生巾。如果使用卫生棉条时,放入时间不超过8小时。

  3.记录月经时间

  有计划地记录来月经的时间,看看规律怎么样:有人一个月来一次,有人二十几天来一次,也有人三个月才来一次,只要规律,都算正常。

  但是,月经过于频繁的女性,尤其要注意时刻警惕贫血的发生。如果严重影响到了日常生活,也是可以通过医学手段调整月经周期的,通常是服用短效口服避孕药治疗月经周期紊乱。

  4.勤换内裤,少用护垫

  在分泌物较多时,可以使用护垫,由于护垫的透气性较差,应注意及时更换。同时,勤换内裤是相对于使用护垫是更好的选择。

  内衣裤尽量选择棉质,透气性及吸汗性俱佳,可以保持清爽。

  5.阴道冲洗没必要,外阴清洁很重要

  很多女性认为阴道是不干净的。

  因为离尿道和肛门比较近,同时又是月经血的通道,同时也是必要的生殖器官,所以阴道一定要清洗。

  这种认识是错的,正是由于阴道的解剖位置及生理功能的特殊性,所以在人类进化的过程中,阴道形成了自净的功能,不当的冲洗反而会破坏阴道本身的生理平衡状态,影响阴道的自净功能造成感染。

  那么最推荐的清洗方式是什么呢?

  答案是,每晚清水擦洗外阴保持干燥清洁,在性生活的前后都要注意清洁外阴。这句话的关键词是:清水、擦洗、外阴。

  在没有疾病的情况下,任何洗液都不要用。

  外阴自检很重要

  外阴自检这个问题,呈现两极分化的局面。一方面,有人每天要盯着看好久,翻来覆去的地查;另一方面,有的人却根本没有注意过,直到出现问题后,才想起来,平时应该多注意。

  首先要提醒大家的是:自检很重要,这个女生了解自身情况的第一步,希望每个女生都能重视外阴自检,不要羞于面对自己的身体。

  自检的方法也很简单,只需要一个小镜子就可以完成。

  自检分为观察和触摸两个方面,在自检之前请认真清洗外阴和双手,避免不必要的感染。

  1.观察外阴形状

  外阴的形状是因人而异的,每个人都有所不同,不必因为自己的形状、颜色等而过分苦恼。六层楼的确见过不少姑娘因为发现自己双侧小阴唇大小不一致的,后来做了手术,这完全没有必要。

  2.观察阴毛

  另外,观察阴毛的生长变化情况,有时可以反映激素水平的异常。

  3.观察外阴皮肤

  主要从颜色、光滑程度、皮肤完整程度、皮肤突起等方面观察。

  颜色方面:主要是看是否有红肿、发白等;

  光滑程度方面:主要是要排除外阴皮肤病变,观察是否粗糙;

  皮肤完整程度方面:主要看是否有明显的破溃、窦道,还要注意是否有赘生物等;

  皮肤的突起方面:就是要注意是不是有外阴囊肿等与之前不同的变化。

  4.外阴触摸自检

  主要是通过接触、按压等手段,来判断是否有疼痛、肿胀、瘙痒等症状,同时可以通过触摸来判断是否存在囊肿等病变,这些信息往往就是一些疾病的表现。

  讲到这里,你们应该明白自检的重要性了吧?

  5.发现异常怎么办?

  对于自检中发现的问题,比如有红肿、赘生物等,如果不影响日常的生活,建议首先观察这些症状是否有明显的变化。

  比如一些赘生物,可能观察一个月都不会有任何改变、也没有出现破溃等问题,在不影响生活的情况下,无需特殊处理。

  有的红肿,可能只是一过性的炎性刺激症状,注意外阴清洁后就没有了,也不用特殊处理。

  如果这些症状在短期内出现了变化,或者对于这些症状非常焦虑,那么建议你去医院就诊,让妇科医生来帮助你判断这些情况需不需要处理吧!

  妇科疾病的自我辅助治疗

  1、屈膝做仰卧起坐

  首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作时,膝关节可分为伸直和弯屈两种姿式,两者完成动作的主要功能肌并不相同。伸直膝关节做仰卧起坐主要锻炼髂腰肌,是髂腰肌(包括股直肌)在远固定条件下收缩,使躯干在髋关节处弯屈。而屈膝(屈膝也产生屈髋动作)做仰卧起坐,主要是腹直肌(包括腹内外斜肌)在下固定条件收缩,形成躯干前屈,骨盆前倾。显然,髋关节的弯屈使髂腰肌在预备姿式仰卧时就先于腹直肌收缩,形成做仰卧起坐动作过程中髂腰肌的“力量性主动不足”,这就有利于腹直肌在下固定条件下全力以赴收缩,“独当一面”地完成动作,因而提高了腹部肌肉的锻炼效果。因此,想获得更好的腹部肌肉锻炼效果,建议用屈膝做仰卧起坐。

  2、合理呼吸也有技巧

  做仰卧起坐时应配合以合理的呼吸,在做仰卧起坐时身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气。但如果机械地在仰卧时完成整个吸气过程,会不利于动作的完成,因此,为了提高动作的质量,还必须注重技巧,即向后仰卧的过程开始吸气,肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起,当上体抬起至腹部有胀感时,快速呼气,向前引体低头完成动作。

  3、仰卧起坐炼腹股沟

  仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,促进腹部血液循环,从而治疗和缓解妇科疾病。同时,仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎,并可以通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统,适量运动还可以改善机体免疫功能,从而提高身体的抗病能力。

  建议:30岁以下,仰卧起坐的最佳成绩应为45~50个/分钟;30岁最好做到40~45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25~30个/分钟。然而从全民体质测试结果来看,大部分女性仰卧起坐成绩无法超过30个,还有不小的提升空间。

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