孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2017-12-28
摘要:排毒的目的不只是养颜或瘦身,更重要的是保证身体的健康。除了要知晓各种排毒方法,我们还应了解最佳排毒时间,这样才能够有效地地清除体内垃圾和毒素。一睡前泡脚中医指出,夏季“睡前泡脚,胜吃不要&

  排毒的目的不只是养颜或瘦身,更重要的是保证身体的健康。除了要知晓各种排毒方法,我们还应了解最佳排毒时间,这样才能够有效地地清除体内垃圾和毒素。

  一

  睡前泡脚

  中医指出,夏季“睡前泡脚,胜吃不要”,夏天泡脚不仅能够预防脚部疾病,祛除暑湿,还能够有效的防止秋燥伤肺、伤阴,对预防秋季疾病也很有好处的。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身,热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生美容等目的。

  二

  伸懒腰

  在睡前可以伸几个懒腰,能有效减轻疲劳,还能让腰部得到活动,并保持脊柱的正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外。

  三

  睡前敲胆经

  按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排毒。

  如何敲胆经?

  胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

  太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

  四

  睡前推腹

  睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。

  如何推腹?

  最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推,那里很可能是有脂肪挤压。

  五

  按摩淋巴

  睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪。

  如何按摩淋巴?

  淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

  六

  梳头100下

  头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络上,经常梳梳头等于在给头皮做按摩,不仅可以疏通经络,加快血液循环,减少多余脂肪的堆积,达到减肥瘦身的效果。

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