孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2017-12-30
摘要:备孕期养出健康的卵子,意味着你需要有结实的卵巢和子宫,准备怀孕的女性可以根据以下建议进行调养身体,为孕育一个健康的小宝宝而努力。1、适当运动,养出优质卵子生命的意义在于运动,适当的体育锻炼可以帮助女方

  备孕期养出健康的卵子,意味着你需要有结实的卵巢和子宫,准备怀孕的女性可以根据以下建议进行调养身体,为孕育一个健康的小宝宝而努力。

  1、适当运动,养出优质卵子   生命的意义在于运动,适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。因此,从计划要孩子开始,女性就应该进行一段时期有规律的运动,可以根据个人爱好,进行适宜本人身体状况的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,以提高身体各部分器官的能力,为怀孕打下坚实的基础。   2、及时补铁,为卵子提供养分   血液中往往含有大量的铁元素,对于女性来说,每个月月经排出的血里面,也遗失了很多的铁元素。而铁元素,恰恰能够为卵子提供充足养分。因此,想要卵子更健康,就需要在月经期间多吃菠菜等高铁食品,补充卵子的养分。   3、保持好心情,卵子质量更佳   在都市中的职场女性里,生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
  4、保持身体健康,降低卵子变异几率   有研究表明,当女性的身体状态欠佳的时候,卵子发生染色体变异的几率相对来说会越高,质量越差,容易导致不孕、流产的概率变大。相反,女性身体健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低。   5、不要暴饮暴食,避免营养失调   你是不是在工作日时,三餐总是随便解决?而到了节假日总是大鱼大肉的进补。其实,从健康的角度来说,暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作日还是假日,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的摄入,适当增加黑豆、豆浆等,有助卵子健康发育。

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