孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-01-01
摘要:女性宫寒如何调理?宫寒这个词MM们应该都比较熟悉,这种病大多都是体虚的人会得。一般表现为月经失调,痛经,小腹坠胀,而且摸上去比较冷,平时白带多。具体该怎么调理宫寒呢?下面就给大家介绍几种简单的方法吧!

  女性宫寒如何调理?

  宫寒这个词MM们应该都比较熟悉,这种病大多都是体虚的人会得。一般表现为月经失调,痛经,小腹坠胀,而且摸上去比较冷,平时白带多。具体该怎么调理宫寒呢?下面就给大家介绍几种简单的方法吧!

  注意空调别着凉

  进入盛夏之后,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,不知不觉间,寒气侵入身体,患上宫寒也就不足为奇了。所以,待办公室的女性朋友一定要注意保暖,为自己加件外套很重要。

  少吃生冷、多温补

  即便是炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外,平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

  运动增加血液循环

  一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动,所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质,最好的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵石及中医八段锦都是增加血液循环、疏通经脉、调畅气血的有效办法。

  艾灸祛宫寒

  经常艾灸肾俞、关元、八髎、三阴交、归来几个穴位,能够有效缓解宫寒。

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