孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-01-02
摘要:年糕是正月里一道不可或缺的美食,许多产妇们也比较爱吃,但对于还在喂养小宝宝的产妇们来说,又适不适合吃年糕呢?哺乳期可以吃年糕吗哺乳期适量吃一些年糕是没有影响的,年糕的主要成分是糯米,糯米富含B族维生素

  年糕是正月里一道不可或缺的美食,许多产妇们也比较爱吃,但对于还在喂养小宝宝的产妇们来说,又适不适合吃年糕呢?

  哺乳期可以吃年糕吗

  哺乳期适量吃一些年糕是没有影响的,年糕的主要成分是糯米,糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。一些脾胃亏虚、经常腹泻的哺乳妈妈吃了能起到很好的食疗效果。而且年糕中还有丰富的钙质,可以帮助哺乳妈妈补充钙质。但年糕中的碳水化合物和钠的含量都很高,如果体重过重的哺乳妈妈在食用的时候要适可而止。

  哺乳期食用年糕注意事项

  1、如果是患有肥胖、有糖尿病或其他慢性病如肾脏病、高血脂的孕妈尽量少吃年糕,另外年糕最好趁热吃,凉的年糕不仅影响口感,而且也更难消化。

  2、年糕一次也不可吃太多,因年糕支链淀粉含量高,不易消化,会刺激胃分泌大量胃酸,吃多了很有可能会出现泛酸的现象,在吃年糕的时候可以搭配一些食物,例如蔬菜沙拉或山楂,来中和支链淀粉摄入过多产生的胃部不适。

  年糕的家常做法推荐

  青菜煮年糕

  准备材料:年糕300克、油菜苔1把、色拉油少许、食盐适量。

  做法:

  1、将年糕切片,青菜洗干净备用。

  2、锅内放少许油,烧热,将青菜倒入翻炒。

  3、青菜炒至八成熟即可出锅装盘备用,起锅放入清水,适量的食盐烧开。

  4、将切好的年糕片放入,煮至八成熟,将切好的年糕片放入,煮至八成熟。

  菠萝炒年糕

  准备材料:菠萝150克、年糕2条、红椒40g、油适量、盐适量、柠檬汁5ml、白糖2g、水淀粉适量、鸡精适量、蒜末适量。

  做法:

  1、菠萝用淡盐水浸泡10分钟后去掉水分。

  2、年糕切条,菠萝,红椒也切条。

  3、炒锅倒油爆香蒜末,倒入年糕条翻炒,稍加一些清水翻炒片刻。

  4、加入盐、柠檬汁、然后倒入菠萝翻炒,加入红椒翻炒最后淋入水淀粉翻炒均匀关火。

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