孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-01-07
摘要:吃哪食物有助乳房健康?大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系,如乳腺增生、乳腺癌等。在生活中如果能合理搭配饮食,既预防乳腺疾病,还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用。吃哪食物有助乳房健康?1、大豆。

  吃哪食物有助乳房健康?大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系,如乳腺增生、乳腺癌等。在生活中如果能合理搭配饮食,既预防乳腺疾病,还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用。

  吃哪食物有助乳房健康?   1、大豆。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。   2、食用菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。   3、海带。海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。   4、坚果、种子类食物。种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。   5、鱼类及海产品。黄鱼、甲鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼以及海带等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。   6、牛奶及乳制品。牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。   7、蔬菜。蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、黄瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。   乳腺增生严重影响女性身心健康,严重的有转变为乳腺癌的可能,因此,患者尽早在就医非常关键,以免病情加重,加大治疗的难度。

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