孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-01-13
摘要:月经不调是哪些食物应尽量忌口:1、少吃甜食因为甜食吃多了会使血糖一下升高,或者降低,如蛋糕、红糖、糖果等,这样心跳就会加速,然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。2、少喝咖啡、茶咖啡、茶等饮料会增加焦

月经不调是哪些食物应尽量忌口:  1、少吃甜食   因为甜食吃多了会使血糖一下升高,或者降低,如蛋糕、红糖、糖果等,这样心跳就会加速,然后出现头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。   2、少喝咖啡、茶   咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪,如一定要喝可改为喝大麦茶、薄荷茶。   3、冷热食品   避免吃太热、太冰温度变化太大的食物这就是月经不调的饮食注意事项。   4、食物选择性摄入   有大失血情形的女性,在了解月经不调的饮食注意事项之后应多摄取菠菜、蜜枣、葡萄干等高纤质食物来补血。   疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。   在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。   午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。   (实习编辑:蔡漫妮)

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