孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-01-13
摘要:专家介绍说,宫寒月经量少的女人应该这样调养:1、改善体质,比如有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气,这都是宫寒的表现。这类女性

  专家介绍说,宫寒月经量少的女人应该这样调养:

  1、改善体质,比如有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气,这都是宫寒的表现。这类女性可适当吃暖身的食物。例如核桃、枣、花生,这样可以让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

  备孕女性可以这么做:

  (1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒,就应该多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且不用担心上火,因为宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

  (2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  (3)运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

  2、注意饮食

  调理宫寒月经量少可服用药食同源的阿胶黄精丸,服用期间也要注意少吃生冷食物。因为在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫,使月经量少,痛经的症状加重。

  3、养成好的生活习惯

  如今空调是冬暖夏凉最好的家电,可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下,女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭,寒气直逼女性柔弱的身体,而子宫首当其冲就会形成宫寒。

  调养子宫,呵护子宫健康,是女人的一项必修课,保护好子宫才有助于远离子宫,对未来孕育宝宝起到一定的作用。女生们可要记住了。

  (实习编辑:胡利娜)

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