孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-01-15
摘要:因此,如何清除体内宿便就成为了女人们长期需要战斗的事情。今日,小编给各位女性朋友们推荐七种美食,能够帮助大家巧除宿便,轻松排出体内垃圾和毒素,美容、养颜、瘦身。1、地瓜地瓜,即红薯,营养成分极其丰富,

  因此,如何清除体内宿便就成为了女人们长期需要战斗的事情。今日,小编给各位女性朋友们推荐七种美食,能够帮助大家巧除宿便,轻松排出体内垃圾和毒素,美容、养颜、瘦身。

  1、地瓜

  地瓜,即红薯,营养成分极其丰富,其中所含有的膳食纤维含量非常高,可以帮助人体刺激肠胃蠕动,从而帮助排出体内多余的毒素和宿便。地瓜是很好的养颜排毒的食品,女性朋友们常吃地瓜可以起到非常好的养颜保健的作用。

  2、香菇

  香菇是非常好的排毒养颜的食物,其中所含有的粗纤维含量非常高,可以帮助人体抵抗免疫力,促进肠胃蠕动,帮助人体清除多余的宿便,因此,建议女性朋友们常吃香菇。

  3、大蒜

  大蒜是很好的杀菌排毒的好食物,它可以帮助肝脏和肠道清扫除多余的细菌,并且有着强有力的抗氧化功能,从而帮助保养皮肤,排毒养颜。

  4、香蕉

  香蕉是帮助解决便秘最好的食物。女性朋友们如果有便秘的困扰,那么就一定存在宿便了,解决它最好的办法就是每天吃两根香蕉,由于香蕉性寒凉,比较适合体热的女性朋友。因此,体质偏热的女性朋友们可以多吃,体寒的女性朋友们就要尽量少吃了。

  5、红豆

  在所有的豆类植物里面,红豆可以有效地帮助排出体内多余的毒素,促进肠胃蠕动,帮助减少便秘困扰,使毒素不会停留在肠道中,因此,女性朋友们应多吃红豆,例如早上一碗红豆粥,或者是一个红豆面包,都是非常不错的选择。

  6、生姜

  生姜辛辣,但却是非常好的排毒美食。它可以帮助人体清扫除多余的毒素,帮助排毒养颜、瘦身。炒菜时加入适量的生姜,可以帮助促进肠胃消化,减少宿便的生成。建议女性朋友们,平时可以用生姜来泡水喝,是一种非常不错的养生保健方法哦!

  7、苹果

  苹果营养丰富,富含多种维生素,可帮助清除体内多余的垃圾和毒素,帮助消化,防止便秘。同时,常吃苹果不容易发胖,还可以消耗人体内多余的热量,帮助减肥瘦身。

  这七种美食都是生活中非常常见的食材,多吃可以帮你吃出苗条的身段、吃出嫩白的肌肤。除上述七种食物以外,排毒养颜、帮助清楚体内宿便的方式还有很多,例如可以在用餐以后,待稍微消化之后,顺时针按摩小腹50圈(此动作也可以在临睡前进行),可以帮助消化,促进肠胃蠕动,吃方法可轻松解决便秘、宿便烦恼,帮助清除体内的垃圾和毒素。建议女性朋友们可以尝试哦!

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