孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-01-16
摘要:春夏季女人补血的方法也是有很多的,但是你知道最适合女性在月经期间滋补的食物有哪些吗?经期保健女人需要吃的健康美食有哪些?接下来,我们一起来看看健康饮食必知的内容吧!妇科专家支招:经期滋补更健康哪些是适

  春夏季女人补血的方法也是有很多的,但是你知道最适合女性在月经期间滋补的食物有哪些吗?经期保健女人需要吃的健康美食有哪些?接下来,我们一起来看看健康饮食必知的内容吧!

  妇科专家支招:经期滋补更健康

  哪些是适合经期女性的食谱呢?经期出现感冒怎么办?女人在经期需要吃哪些健康的美食呢?尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性,更为明显。此时若不注意保健,很容易发生感冒。那么,如何预防和治疗这种情况呢?在月经来潮前选服下列一些方,有助于预防经后感冒。

  适合经期女性的食谱——阿胶瘦肉汤

  每次可用阿胶10克,党参10克,枸杞子10克,葱白3根,猪瘦肉50克。制作时,先将阿胶打碎,将猪瘦肉洗净切成小块,连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。

  食用时,可加盐调味。可在月经前一周连服2—3次,尤其适用于的女性。

  适合经期女性的食谱——当归红枣汤

  女人在经期需要吃哪些健康的美食呢?每次可用当归10克(宜用头或身,不宜用尾),红枣6个,黄精15克,鲜鸡蛋一个。制作时,先将当归洗净,隔水蒸软,切薄片待用。

  红枣洗净去核,黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后,加入鲜鸡蛋(去壳),再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在月经前一周连服两次,尤适用于平时体质较弱,并易头晕者。

  适合经期女性的食谱——当归羊肉汤

  每次可用当归30克(宜用头或身),生姜15克,北芪15克,鲜羊肉250克。制作时,先将当归洗净,隔水蒸软,切成薄片。生姜切成薄片,鲜羊肉洗净切小块。将上述四物同放入炖盅内,隔水炖1个半小时,然后调味饮汤食肉。可在经前多食,本方尤其适合于有现象而月经量少的女性。

  经期保健需要食疗,所以,以上就是我们关于女性经期保健需要注意的饮食哦。我们也是希望大家在生理期需要注意这些细节,当然,有些不错的食物也是可以值得借鉴的哦。我们上面推荐的一些健康食谱主张大家学习。

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