孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-01-29
摘要:摘要:有人说,我今天心情不好,肯定是内分泌失调了;我今天黑了一点,很定是内分泌失调了;我今天感觉没精神,肯定是内分泌失调了......最近不管是出现了什么状况,大家都喜欢把“锅”甩给“内分泌失调”。那

摘要:有人说,我今天心情不好,肯定是内分泌失调了;我今天黑了一点,很定是内分泌失调了;我今天感觉没精神,肯定是内分泌失调了......最近不管是出现了什么状况,大家都喜欢把“锅”甩给“内分泌失调”。那内分泌失调究竟是什么,如何调理……你真的清楚吗?

  内分泌失调,最主要的危害就是会引起机体体内环境的紊乱,诱发各种各样的症状及疾病,已成为全球很多女性的“噩梦”。内分泌失调究竟是什么?会对人体造成怎样的伤害?如何调理?

  内分泌失调的表现

  肌肤越来越差

  平常皮肤还是不错的,但是一到经期前一个星期,皮肤就开始恶化,脸上那痘痘开放地怎一个“灿烂”了得。不仅如此,面色晦暗、色斑、黄斑等肌肤恶化的表现,也可能是内分泌失调引起的,尤其是受到了外界不良刺激时更为明显。

  莫名其妙暴躁

  内分泌真是特别可怕的事情,可以让人无缘无故的出现脾气变坏、易怒易躁、出汗异常等情况。但其实,这所有的表现都是“有缘有故”的。内分泌失调导致体内各种激素的水平出现不均衡,例如雌激素会影响5-羟色胺、多巴胺等控制情绪的物质;肾上腺与精神状况关系密切,不仅会直接影响兴奋度,还会影响其他激素的分泌;甲状腺亢进也会导致情绪不稳定,易焦虑、激动等。

  体型越来越胖

  肥胖一直都是内分泌的“死对头”。肥胖有导致内分泌紊乱,但是内分泌紊乱的话,又会诱发肥胖症,如此一来,两者互相伤害到最后,各种病症也随之出现了。

  烦躁难以入睡

  经常睡不够或睡不好,很可能是内分泌失调引起的。褪黑素分泌不足,会直接影响睡眠质量;孕激素过低,易造成入睡困难、睡眠浅的困扰,过高时,又使人昏昏欲睡;雌激素过低时,会出现夜汗、潮热等症,也会降低睡眠质量。

  增加妇科疾病风险

  2015年WHO数据表明,我国约有40%的女性患有不同程度的妇科疾病,已婚妇女的患病率高达70%。内分泌失调是引起月经不调、卵巢囊肿、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、乳腺增生、不孕不育等疾病的重要原因之一。孕期、绝经期、压力过大时,激素的波动水平较大,更需注意。

  调节内分泌失调的好方法

  均衡饮食

  食物应多品种、多变化,搭配合理,多食用蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

  劳逸结合

  劳逸结合并不能停留在嘴边说说而已,施以实际行动才是最重要的。平时应该多注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

  舒缓情绪

  保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视放松身心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激,避免内分泌失调。

  通便排毒

  毒素废物排出一身轻松。日常要注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

  性生活

  研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

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