孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-03-02
摘要:摘要:长时间坐着或者站着,都不利于体内血液循环,需要多运动,才能缓解手脚冰凉!同时,要注意调节情绪,精神压力过大或者过度紧张,也是导致寒症的主要原因,因此愉悦的心情和适量的运动十分重要。到了冬季,大多

摘要:长时间坐着或者站着,都不利于体内血液循环,需要多运动,才能缓解手脚冰凉!同时,要注意调节情绪,精神压力过大或者过度紧张,也是导致寒症的主要原因,因此愉悦的心情和适量的运动十分重要。

  到了冬季,大多数人都会出现手脚冰凉症状,尤其是女性身体发冷现象更明显!那么,在冬季出现手脚冰凉的情况,该怎样调理呢?

  据调查统计,50%以上的女性在冬季都会出现手脚冰凉的症状。引起手脚冰凉的原因,多是因体内经络不通畅、生活习惯不好等导致的!

  1、注意保暖

  冬季天气比较寒冷,一定要做好保暖措施!在外出时,要戴上围巾、帽子、手套等,尤其是女性千万不要为了风度而不要温度!不过,切忌不要穿得太紧,否则会影响血液循环。

  2、泡脚

  坚持每晚泡脚,能够有效缓解手脚冰凉。在盆中加入适量的热水,以漫过脚踝为准,泡上20分钟左右,有着促进血液循环的作用。此时,你会感觉身体热了起来。当然,在泡脚的同时,可以揉搓双脚,效果更佳。

  3、多运动

  长时间坐着或者站着,都不利于体内血液循环,需要多运动,才能缓解手脚冰凉!同时,要注意调节情绪,精神压力过大或者过度紧张,也是导致寒症的主要原因,因此愉悦的心情和适量的运动十分重要。

  4、充足睡眠

  由于各方面的压力,不少女性有着熬夜的习惯,常常导致睡眠不足,从而不利于体内阳气的储藏。为缓解手脚冰凉症状,每天要保证8个小时的睡眠时间,才利于储藏阳气,蓄积阴精,增强抵抗力。

  5、揉搓手脚心

  平时没事的时候,可以经常揉搓手脚心,有着促进脚底血管的循环,可以增加手脚温暖。或者按摩脚底穴位,也有着改善手脚冰凉的作用。

感到陌生,世界避孕日的旨在于提高年青人的避孕意识,促进年青人对自己的性行为与生殖健康做出负责任的选择,提高安全避孕率,改善生殖健康教育水平
  • 李俊秀

    李俊秀,主任医师,毕业于河北省医科大...

    咨询预约

  • 张雪莲

    北京妇产医院,计划生育科、妇科主任医...

    咨询预约

  • 王淑丽

    毕业于河北医科大学临床医疗本科,在三...

    咨询预约

  • 李爱明

    毕业于河南医科大学妇产专业,在三甲医...

    咨询预约