孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-03-04
摘要:摘要:顺产的女性,一般出血量在300毫升左右,剖宫产的出血量是顺产的1.5倍,大概450毫升。产后很多女性处于轻度贫血状态,产后10天,血红蛋白才开始上升,可见分娩之后,身体立即进入急速造血状态,此时

摘要:顺产的女性,一般出血量在300毫升左右,剖宫产的出血量是顺产的1.5倍,大概450毫升。产后很多女性处于轻度贫血状态,产后10天,血红蛋白才开始上升,可见分娩之后,身体立即进入急速造血状态,此时,补血刻不容缓。

  顺产的女性,一般出血量在300毫升左右,剖宫产的出血量是顺产的1.5倍,大概450毫升。产后很多女性处于轻度贫血状态,产后10天,血红蛋白才开始上升,可见分娩之后,身体立即进入急速造血状态,此时,补血刻不容缓。

  产后怎么补血:饮食 药物

  饮食:补血要多吃含铁的食物,牛羊肉、猪肉、动物血中的血红蛋白铁不仅含量丰富,还有高达20%的吸收率。想补血,就得吃肉,尤其是红肉(如猪肉、牛肉、羊肉)。除了铁还得补充蛋白质,它是血红蛋白的重要原料,所以牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等含蛋白质丰富的食物也是需要多吃的。

  药物:产后贫血比较严重的,医生基本上会开一些补血的铁剂。因为比较严重的贫血,单纯靠食补是非常慢,所以配合药物的补血,是非常有利于妈妈们的产后恢复。

  产后补血最适合的10种食物

  1.桂圆干

  桂圆干是民间熟知的补血食物,其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是桂圆汤或者煮粥等等。

  2.南瓜

  南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质,这些都是补血的优良营养素。

  3.黄花菜

  这是一种含铁非常多的食物,非常利于补血,而且它还利尿和健胃。

  4.萝卜干

  萝卜干有着丰富的铁质,而咸萝卜干更是别有一番风味。

  5.葡萄

  葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸,对于刚产后妈妈们,有着非常好的滋补功效。

  6.发菜

  发菜内含铁质,经常吃可以补血也能使头发乌黑。

  7.胡萝卜

  除了含有大量维生素,还有人体所需的胡萝卜素,这对补血是非常有益的,需要多吃。

  8.甘蔗

  它包含钙、磷、铁等多种微量元素,其中铁是最高的,所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物,所以胃寒的妈妈们要少吃。

  9.面筋

  铁质含量很高,是不错的补血食品。

  10.大红枣

  这是家喻户晓的补血佳品,而且可以生吃、煲汤吃、泡茶喝等等。

  补血汤推荐

  1.党参黑木耳红枣汤

  材料:党参15克,黑木耳30克,红枣20颗,红糖适量。

  做法:将黑木耳浸泡半小时后,捞出。与党参、红枣共煮汤,再放入红糖即可食用。

  2.桂圆桑葚汤

  材料:取桂圆肉15克,桑葚30克,蜂蜜适量。

  做法:将桂圆肉、桑葚共入锅加水煎煮,然后去渣取汁,放入蜂蜜后搅拌均匀即可饮用。

  3.人参鸡汤

  材料:老母鸡1只,人参10克,淮山15克,大枣15克,料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。

  做法:将老母鸡宰杀,去毛及内脏、洗净、切块。人参、淮山、大枣洗净;姜切片;葱切段。锅置火上,加适量清水,放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐,用旺火煮沸后,改用文火煮至鸡肉熟透,加入盐调味即成。

  4.莲藕花生猪骨煲白鸽汤

  材料:莲藕750克、花生80克、红枣4个、陈皮1/4个、墨鱼干1只、白鸽2只、猪骨250克、生姜3片。

  做法:各配料洗净,红枣去核,莲藕去节、切段块,墨鱼干稍浸泡;白鸽宰洗净,去脏杂;猪骨洗净,敲裂。一起与生姜下瓦煲,加水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲2小时,下盐便可。

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