孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-03-23
摘要:摘要:女性的血液循环较差,因而比男性更怕冷,且女性身体的某些部位易受冷空气侵袭。所以,女性一定要护好易受寒部位,做到“八暖”。女性的血液循环较差,因而比男性更怕冷,且女性身体的某些部位易受冷空气侵袭。

摘要:女性的血液循环较差,因而比男性更怕冷,且女性身体的某些部位易受冷空气侵袭。所以,女性一定要护好易受寒部位,做到“八暖”。

  女性的血液循环较差,因而比男性更怕冷,且女性身体的某些部位易受冷空气侵袭。所以,女性一定要护好易受寒部位,做到“八暖”。

  一.脚暖

  脚部皮下脂肪层薄,保温性能差,又远离心脏,易血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭,就会通过神经反射,引起上呼吸道黏膜的血管收缩,血流量减少,抗病能力下降。

  二.腰暖

  中医认为,腰为肾之府,肾喜温恶寒,加上“带脉”又环绕腰部,若腰部遭受风寒后,易引起腰部冷痛和月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。冬天除了护好腰部外,可用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻后用力向下搓到尾椎骨(长强穴),每次做50~100遍,每天早晚各做一次,可起到温煦肾阳、畅达气血、疏通带脉、强壮腰脊的作用。

  三.头暖

  中医认为,头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风侵袭,很容易使阳气从头部散发掉,引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病。因此,冬天一定要注重头部保暖。

  四.耳暖

  “耳为宗脉之所聚”,十二经脉皆通过于耳。由于耳朵的皮肤很薄,耳廓的血管表浅,皮下组织较少,缺少脂肪保护,遇到寒冷刺激时,血管收缩易发生缺血缺氧而致冻伤,还会引发感冒等疾病。因此,冬天要注意保护好耳朵。

  五.鼻暖

  鼻为肺之窍,如鼻子受寒冷刺激易伤风感冒,所以冬天要护好鼻子。遇到寒潮过境的天气,外出戴上口罩。早晚各按摩一次鼻部,用两手拇指外侧相互摩擦,有热感时,用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右;接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15~20次。可疏通经络,增强局部气血流通,大大加强鼻的耐寒能力,有效地预防感冒和鼻病。

  六.颈暖

  颈部是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多的部位,也是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路,如果受寒,不仅会加重颈椎病,还会引发其他疾病.因此,冬天最好穿立领装,外出时戴围巾,可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩,对预防高血压病、心血管病等都有一定的好处。

  七.背暖

  中医认为,督脉是循行背部之主干,总督人体阳气,“背为阳中之阳”,为“阳脉之海”。如忽视背部保暖,易受风寒之邪入侵,耗伤人体阳气,导致免疫功能下降,引起疾病。所以,冬天最好加穿一件棉背心或毛背心,保护背部。风和日丽时,应到外边晒晒太阳,让阳光照射背部,温暖的热流不仅能使人感到熨帖舒服,更是防范冬季抑郁情绪的灵丹妙药。

  八.膝暖

  当冬令时节,持续寒冷,温度反差巨大,膝部容易受凉,导致关节局部肌肉和血管的收缩,引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒,戴上护膝,并注意运动不过量。

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