孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-05-08
摘要:摘要:女性白领的工作基本是长时间面对电脑的,使眼睛很容易出现疲劳,那么有什么养护眼睛的方法吗?白领女性,整天被“困”在办公室里,长时间静坐不动,是健康问题多发的族群。尤其是电脑

摘要:女性白领的工作基本是长时间面对电脑的,使眼睛很容易出现疲劳,那么有什么养护眼睛的方法吗?

  白领女性,整天被“困”在办公室里,长时间静坐不动,是健康问题多发的族群。尤其是电脑一族,每天对着屏幕,难免出现眼睛疲劳、干涩、充血等症状。有些人为了缓解过度用眼造成的伤害,经常使用滴眼液等护理产品,实际上,滴眼液等护理液,虽然能暂时缓解不适,长期使用也会伤害眼睛。

  对白领女性来说,真正能养护眼睛的做法,不是“治”而是“防”,补充维生素就是最有效的预防手段。

  视网膜有一种感光物质视紫素,是由维生素A与视蛋白结合而成,长时间面对电脑屏幕,就会损伤眼睛里的视紫素,造成眼睛疲劳、干涩、发痒等症状;人眼中的维生素C含量比血液中高出30倍,维生素C含量下降,晶状体就会营养不良导致变性;还有维生素C族,能保护眼睑、角膜和结膜,参与视神经细胞的代谢。

  同时,要保护眼睛还应该多补锌、铬、钼、硒等微量元素:缺锌会影响维生素A的运转;铬不足会影响晶状体;硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动;钼则是组成眼睛虹膜的重要营养成分。

  补充维生素,不仅要注意饮食营养均衡,多摄入含这些成分的蔬果、肉类,对于白领一族来说,要对抗视疲劳还要求助于补充剂,日常饮食带来的维生素和微量元素,如果不能满足需求,眼睛出现不适的时候,就是提醒你需要补充维生素和微量元素制剂了。

  当然,对于白领MM们而言,还有一个简单的好办法可以减低办公室久坐的问题——多喝水。多喝水是人尽皆知的保养常识,而为了加强养护眼睛的效果,可以把白开水换成茶水,既养生又更能保护眼睛。

  枸杞菊花茶

  枸杞五钱、菊花六钱,冰糖少许。将枸杞加水1500cc,大火煮沸,转小火炖煮20分钟,再将菊花放入,大火煮沸后熄火五分钟,捞去菊花,再以冰糖调味,能清肝明目。

  菊花蜜饮

  菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

  温馨提醒喝茶还能防辐射,经常面对着电脑的白领还可以多喝枸杞子茶、决明菊花山楂茶等等。

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