孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-06-29
摘要:摘要:吃红枣有什么好处?红枣含有非常多的营养物质,对我们的身体健康和保健都可以带来很大的功效,尤其是对于女性而言,吃红枣可以帮助我们有效地抵抗衰老,让你拥有一个红润的起色,因此在生活中记得每天来几颗红

摘要:吃红枣有什么好处?红枣含有非常多的营养物质,对我们的身体健康和保健都可以带来很大的功效,尤其是对于女性而言,吃红枣可以帮助我们有效地抵抗衰老,让你拥有一个红润的起色,因此在生活中记得每天来几颗红枣哦。

  “大红枣儿圆又甜”,鲜枣的蛋白质含量较梨高11倍左右,脂肪和糖的含量是梨的2倍,鲜枣含糖量高达20%—36%,比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高。而比甜更重要的是,维生素在枣的身上安家落户,使红枣一下子光荣起来。

  枣中维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7—10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。维生素P对健全人体的毛细血管、防治血液病及心脑血管疾患都有一定的作用。膳食中若维生素C缺乏或不足,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病;常吃红枣可使人面色红润,容光焕发。维生素A、维生素B1、维生素B2,也是枣儿的“常住户口”。

  因此,枣有“活维生素丸”的美称。红枣所含的磷、钙也比一般果品高2—12倍。红枣中还含有人体内参与生理代谢的激素——环磷酸腺苷。此外,红枣中还含有14种氨基酸,6种有机酸,36种微量元素等。

  一般来说,鲜枣宜洗净后直接食用,干红枣则煮在米粥中食用,能够使人体充分吸收它们的营养成分。妇女在经期食用,有益气养血的功效。要注意的是,红枣虽然是很好的补品,但也不适合过量食用,过食红枣可能出现脘腹胀满的感觉。

  很多的女性为了更好地保养肌肤,让自己拥有健康的美丽的容颜,可以说是花费了很多的资金,购买各种各样的护肤保健品,但是这些都是表面的功夫,学会用健康饮食的方法调理吧,相信一定好可以给你带来惊喜。

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