孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-09-23
摘要:中医上讲“春生夏长秋收冬藏”,经过整个冬天的储备,春天的洗礼,到了夏天万物磅礴生机。夏天的时候人的新陈代谢加快,血液循环也加快,呼吸消化系统加强,内分泌激素特别是生长激素分泌多

中医上讲“春生夏长秋收冬藏”,经过整个冬天的储备,春天的洗礼,到了夏天万物磅礴生机。   夏天的时候人的新陈代谢加快,血液循环也加快,呼吸消化系统加强,内分泌激素特别是生长激素分泌多一些,这个时候是孩子长个的黄金时机,一定要紧紧抓住。做好下面这几点,孩子长高很容易。   均衡的营养   不管什么时候,孩子的营养都是不能忽视的。首先,给孩子吃优质蛋白质:包括鱼肉、蛋、禽动物性蛋白质,还有从豆类中来的植物蛋白,这两类蛋白质孩子比较容易消化吸收,要多吃。   特别是牛奶,奶当中含有的蛋白质非常丰富,而且这个牛奶蛋白质的氨基酸特别容易被人体吸收利用,另外奶制品含钙量特别高。   另外孩子的脾胃不太好,如果夏季给孩子喝酸奶,注意要喝常温酸奶,就是把酸奶放在常温下和室温一样再给孩子喝。   再者要给孩子补充适量的脂肪和各种矿物质,钙、铁、锌,缺什么补什么,不能盲目去补。   元素钙、元素锌最好在膳食平衡基础上根据化验结果有缺的情况下再补充,不能吃的太多。最后补充的维生素不能少,夏天各种新鲜的蔬菜水果上市,可以给孩子多吃一些。   保证充足的睡眠   孩子的生长激素分泌最旺盛的时间段一般在夜间10点到1点之间,所以晚上尽量让孩子在9.30左右睡着,尽快进入深度睡眠。   合理的运动   小孩子可以多做跳跃、跳起来摸高、慢跑、打篮球排球、芭蕾、伸展体操,大一点的孩子可以做引体向上、骑自行车、游泳、跳绳,这几项运动都能够很好地起到牵拉肌肉和韧带的作用,从而很好刺激了骺软骨增生,帮助孩子长高。   夏季,能坚持做到这些,孩子长高看得见。

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