孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2018-10-17
摘要:评估宝宝健康睡眠的指标直接判断依据24小时的总睡眠时间宝宝24小时的睡眠时间过短、过长,都是不健康的信号。如果宝宝24小时的睡眠时间已经低于同龄宝宝的最低值,就要引起高度重视了,很可能宝宝的睡眠状况很

评估宝宝健康睡眠的指标   直接判断依据   24小时的总睡眠时间   宝宝24小时的睡眠时间过短、过长,都是不健康的信号。如果宝宝24小时的睡眠时间已经低于同龄宝宝的最低值,就要引起高度重视了,很可能宝宝的睡眠状况很不健康,需要结合其它指标综合评价,如果确定存在问题就必须采取措施进行调整,否则会严重影响宝宝大脑、神经系统和身体的发育。   夜间睡眠时间   夜间睡眠时间是指除醒来吃奶外没有清醒时段的夜间睡眠时长,比如宝宝晚上8点入睡,第二天早上7点起床,去除夜里醒来吃奶的时间,就是夜间睡眠的时长。对各月龄的宝宝来说,健康的夜间睡眠都应该在晚9点或更早的时间开始入睡,夜间睡眠时长约在10-12小时。   夜间连续睡眠时长   夜间连续睡眠时长是指夜间不间断的一次睡眠的时长,新生儿的夜间连续睡眠时长通常在3-4小时左右(极个别的宝宝出生时就能连续睡5、6个小时甚至更久),这时宝宝夜间醒来吃奶是自然的,也是需要的。宝宝的夜间连续睡眠时长会不断延长,按照PDF原则喂养的宝宝绝大多数在2-3个月夜间连续睡眠会延长至8小时(没有夜奶),并很快进一步延长至10小时。不按照PDF原则喂养的宝宝因为在较大月龄才实现比较规律的作息,通常在9-10个月夜间连续睡眠可以延长至8-10小时。宝宝的夜间连续睡眠时间越长,越有利于宝宝的身体和神经系统发育。   是否存在睡眠障碍   睡眠障碍指宝宝必须依赖奶睡、抱睡、摇睡、嘘拍等等的哄睡方式才能入睡,轻度的睡眠障碍可能表现为白天的小睡必须要哄睡,中度的睡眠障碍可能表现为每次入睡宝宝都必须要哄睡,并且表现出入睡困难,重度的睡眠障碍表现为宝宝失去接觉的能力,每次小睡半小时就醒来并且哭闹,夜醒非常频繁,哄睡越来越困难。   睡眠障碍会严重影响宝宝的睡眠质量,进一步影响宝宝的发育,必须予以纠正。如果宝宝还没有哄睡的习惯,一定不要让宝宝以任何形式被哄睡,包括吃奶的时候绝不可以边吃边入睡(奶睡也非常容易呛奶,有窒息的危险,大宝宝会容易形成蛀牙)。   小睡次数和时长   宝宝的小睡次数和时长也是评估宝宝睡眠健康状况的重要指标。宝宝白天的小睡应当满足吃玩睡的节奏,吃与睡之间要有清醒的时间,最为理想的安排是宝宝醒来就可以吃奶。每次小睡的时长在1-3小时,因宝宝、月龄而异。   也有个别宝宝小睡时长只有半小时,但醒来不哭闹,精神饱满,这类宝宝可能属于睡眠需求较低的类型,并不是存在睡眠障碍,可以不多加干预。宝宝在不同月龄的小睡需求以及如何减少小睡次数的具体建议,可以参考璐璐制作的PDF手册课程。   睡眠是否有规律   睡眠规律是获得高质量睡眠的必要条件,然而宝宝的睡眠并不是孤立的事件,而是与宝宝的喂养方式密切相关。评估宝宝的睡眠是否规律是比较简单的:宝宝小睡的时间是否固定?每次睡眠的时长是否稳定?夜间入睡的时间是一样的吗?早上醒来的时间是比较稳定的?   如果宝宝还没有规律的睡眠,现在就是开始建立的时候了,事实上从宝宝出生开始就可以,也应当建立规律的作息了,包括规律的喂养和睡眠,这既顺应人体自身运作的机制,也符合宝宝发育的一般规律。通常新生儿在一周之内就可以建立起规律作息,并随着消化、神经系统的发育不断调整。   按照PDF原则喂养的宝宝睡眠非常规律,爸爸妈妈都可以有大量自己安排的时间,妈妈极少有产后抑郁的情况。   间接判断依据   宝宝是否经常哭闹严重   缺觉的宝宝一定是经常哭闹的(经常哭闹的宝宝不一定是因为睡眠原因,也可能是因为疾病导致的身体不适),有睡眠障碍的宝宝尤其如此。如果宝宝经常哭闹,我们就需要结合以上所说的几个方面加以判断,宝宝的睡眠是否处于一种不健康的状态。   宝宝很少笑,常显得烦躁   有睡眠问题的宝宝通常是睡眠不足的,这会直接导致宝宝不爱笑,常常显得烦躁。正确按照PDF原则喂养的宝宝睡眠都很充足,也都很爱笑,璐璐家的大宝和二宝在早上醒来的时候都会甜甜的笑,那样的笑足以融化妈妈的心了。   宝宝是否出现滞长   有严重睡眠障碍的宝宝会出现滞长的情况,一个月,甚至几个月都不怎么长身高和体重,这是非常严重的情况,请一定不要在宝宝出现滞长的时候还是置之不理,这对宝宝的成长是极为不利的。也有些宝宝可能滞长并不明显,但身高、体重曲线开始向下突破通道,这时也必须引起足够的重视,判断宝宝的睡眠是否存在问题,喂养是否合理。

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