孕前检查项目

文章来源:互联网   发布时间:2019-01-07
摘要:最近两年,一种新的说法开始流行——“开灯睡觉可能会导致孩子长不高!”——仔细阅读相关内容,就会发现,这个理论的主要依据,是基于&

最近两年,一种新的说法开始流行——“开灯睡觉可能会导致孩子长不高!”——仔细阅读相关内容,就会发现,这个理论的主要依据,是基于“开灯睡觉会影响褪黑素或生长激素的分泌降低,导致长不高”。   乍一看,感觉这个说法很像是牵强附会的“伪科学”,开灯怎么就能和长不高扯上关系呢?只要孩子睡得着,开不开灯又有什么区别?可是,正是这个怎么看怎么像言过其实的“谣言”的理论,恰恰是有科学依据的——晚上开着灯睡觉,真的会影响孩子的生长发育。   要说清楚灯光是怎么影响孩子长高的,就要先来说说几个关键词:“松果体”、“褪黑素”、“生长激素”。   松果体(pinealgland)   松果体,位于间脑脑前丘和丘脑之间,是人体“生物钟”的调控中心。(关于松果体有很多神秘的,涉及宗教和玄学方面的探讨,认为它是人类的“第三只眼”,一旦正确“启用”,可以看见超越物质的存在。)从我们了解的科学层面来说,说它是“第三只眼”也不无道理——松果体的形成,可能是其随着生物的进化,逐渐从颅骨外移到了脑内,最终成为了位于大脑的一个红色的豆状结构。因为它尽管深处颅腔内,却仍旧能感受到光的信号,并作出反应。   好吧,实际上,松果体感光的过程是这样的——   有一条从视网膜到下丘脑部的路径被称为视网膜下丘脑神经束。它将光明与黑暗的周期信息带给下丘脑的一个区域:视交叉上核(SCN)。通过视交叉上核,神经电脉冲经由松果体神经传递到松果体。这些电脉冲抑制了褪黑激素的分泌。当这些电脉冲停止下来时(在晚上,当光不再刺激视丘脑下部时),松果体不再抑制,释放褪黑激素。因此,松果体是一个感光器官和一个重要的人体计时器。   看不懂上面这段没关系,简单概括就是:松果体通过视网膜传递的信号来感知光和暗,并以此控制一种叫“褪黑素”的激素分泌。有光时抑制,没有光时分泌。松果体分泌这种激素的目的,主要是用来调节我们的睡眠。   褪黑素(melatonin)   褪黑素,是一种由松果体分泌的影响昼夜节律的激素,是控制人体醒/睡循环的荷尔蒙。   夜间,褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。天色黑暗,人体就开始释放褪黑素。这种激素抑制神经系统,使体温下降并降低人集中注意的能力。简言之,褪黑素能使我们疲倦。早上光线照射眼睛,褪黑素水平就会下降,人就变得清醒。——人们所说的“生物钟”,本质上就伴随着褪黑素的分泌周期。   随着人类长年累月的进化,褪黑素的分泌规律也跟随日出日落,于晚间中段时间分泌最多(1-3点左右),然后在晚间后段时间较少,再随时间逐渐减少直至天明。   发表于美国《临床内分泌和代谢杂志》(JournalofClinicalEndocrinologyandMetabolism)网站上的研究报告称:长期在晚上暴露于照明电器之下,会阻断褪黑素分泌的信号,并可能由此影响睡眠、体温调节、血压和血糖的稳定。   这个结论是通过这组实验得出的:对116例年龄在18-30岁之间的健康人进行分析,比较了每天睡前暴露于室内灯光(<200lux)或暗光(<3lux)中对褪黑素的影响。结果显示,与暗光相比,睡前暴露于室内灯光会对褪黑素产生抑制效应,导致99.0%的受试者褪黑素分泌延后,并使得褪黑素持续时间缩短约90分钟。此外,睡眠时暴露于室内灯光抑制了大多数(85%)受试者超过50%的褪黑素。   注意,会影响到褪黑素分泌的的灯光,不仅仅是平时开的灯,更多的是指那些微弱的灯光,如助眠的床头灯,小夜灯等,尤其是蓝光照射——没错说的就是你们:手机、平板、笔记本、电视……。   简言之,褪黑素会使我们在黑漆漆的晚上,睡的更香更沉(大多数人失眠都是因为体内缺少足量的褪黑素)。褪黑素分泌最旺盛的阶段,睡眠中觉醒次数将明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长。

感到陌生,世界避孕日的旨在于提高年青人的避孕意识,促进年青人对自己的性行为与生殖健康做出负责任的选择,提高安全避孕率,改善生殖健康教育水平
  • 李俊秀

    李俊秀,主任医师,毕业于河北省医科大...

    咨询预约

  • 张雪莲

    北京妇产医院,计划生育科、妇科主任医...

    咨询预约

  • 王淑丽

    毕业于河北医科大学临床医疗本科,在三...

    咨询预约

  • 李爱明

    毕业于河南医科大学妇产专业,在三甲医...

    咨询预约